Cinco hábitos que debes modificar cuando tienes SOP

  • Cuando sufres de SOP tus ovarios producen más testosterona que te afectará.

  • Ser diagnosticada con este síndrome no tiene porqué reducir tu calidad de vida.

  • Ajustar hábitos te ayudará a vivir sin necesidad de resignarte a los efectos del SOP.

Cambiar ciertos hábitos en tu rutina diaria te permitirá mejorar tu calidad de vida cuando padeces SOP.
El Síndrome de Ovarios Poliquísticos es un trastorno hormonal en el que los ovarios producen más testosterona de lo debido y esto afectará tu vida cotidiana.
Sin embargo, no tienes que resignarte a vivir todas esas consecuencias.
Lo más común es que cuando una mujer es diagnosticada de Síndrome de Ovarios Poliquísticos, se le recete la píldora anticonceptiva.

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Cinco hábitos que debes

modificar con SOP

Ser sedentaria

Es indispensable que te pongas en movimiento. Combinar ejercicios aeróbicos con otros de fuerza te ayuda a mantener un peso adecuado.
Además, tendrás los niveles de colesterol dentro de los límites y mejorará tu circulación.

Comprar el maquillaje incorrecto

Existen una serie de químicos que son disruptores hormonales o endocrinos, es decir, influyen en el comportamiento de tus hormonas .
Si quieres evitarlos, lo recomendable es que uses solo maquillaje hecho a base de productos naturales y los que tienen pocos ingredientes.

No comer verduras

Las frutas y verduras contienen fibra que te ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita.
Del mismo modo, tienen innumerables nutrientes que tu cuerpo sí necesita. Además, suelen tener un índice glucémico bastante bajo.
Incluye en tu dieta diaria verduras de hoja verde, hortalizas, fruta, frutos secos.
Sin embargo, debes evitar el plátano y el mago por su alto índice de azúcar.

Consumir alcohol y/o tabaco

El alcohol y el tabaco son perjudiciales para la salud, pero si tienes un trastorno hormonal como el SOP, te afecta aún más.
El tabaco provoca un déficit de vitaminas y puede incrementar los niveles de androgenos (hormonas sexuales masculinas).
Por su parte, el alcohol contiene tropecientas calorías y también puede influir a nivel hormonal.

Descuidar tu salud

Trabaja para regular cada una de las consecuencias de padecer SOP.
Si consigues regular tu periodo de manera natural, mantener tu peso a raya y reducir los síntomas de hiperandrogenismo, como el hirsutismo, el acné y la alopecia, significará que tus niveles hormonales se van equilibrando y que todo empieza a ir bien.