Comer avena todos los días te ayudará a sentirte mejor aún con SOP

  • El sobrepeso y obesidad son comunes cuando se padece SOP.

  • Tener el abdomen libre de inflación te ayudará a verte y sentirte mejor.

  • Integrar este cereal a tu dieta diaria te ayudará a controlar tu peso.

Comer avena a diario te ayudará a mejorar tu calidad de vida gracias a sus componentes bioactivos.
Uno de sus beneficios es que te ayuda a desinflar el estómago, lo que te hará verte y sentirte mejor.
La avena tiene un alto poder nutricional ya que es el cereal que más proteínas te aporta. Además de que la cantidad de fibra que contiene te permite regular el funcionamiento de tu sistema digestivo y te dará energía necesaria para efectuar tus actividades diarias.
También, la avena aporta vitaminas, minerales, antioxidantes, antinflamatorios y grasas buenas.

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Beneficios de comer avena

todos los días

Reduce el azúcar en la sangre

Un estudio de la Universidad de Toronto y la Universidad de Guelph, demostró que la avena ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre, lo cual es beneficioso en cualquier caso y más si padeces diabetes tipo 2.

Te ayuda a controlar el peso

Al comer avena te sentirás satisfecha y eso permitirá que evites estar comiendo de manera contante, en especial los alimentos prohibidos en tu dieta para controlar el SOP.

Disminuye tus niveles de colesterol

Este cereal contiene betaglucanos, que ayudan a inhibir la absorción de grasas por el intestino.
Es decir, el nivel de colesterol será menor.
Así mismo, la cantidad de fibra que aporta es mayor que la de otros alimentos.

Mejora la piel, huesos y músculos

La avena contiene proteínas y aminoácidos que te ayudarán a fortalecer los huesos, los músculos y la piel, así como otros cuidados generales de la salud.

Fortalece tu sistema inmune

Incluir la venta en tu dieta diaria, te permitirá fortalecer el sistema inmunológico.
Por lo tanto, enfermarás menos y te ayudará a generar un efecto prebiótico en el intestino para ayudarte a la buena digestión.

Recuerda que cuando padeces SOP debes cuidar muy bien tu alimentación para poder regular naturalmente tu hormonas y tener mejoría en otros aspectos relacionados como el acné.

Recuerda que a la par de los cambios en tu estilo de vida, necesitarás llevar un tratamiento para el SOP. Una alternativa está en los tratamientos con myo-inositol. Es un compuesto orgánico presente en alimentos como legumbres, avena o germen de trigo.